tania12
завтрак - банан, йогурт (самодельный), немного запеканки (творожной)

перекус - мандарин, чай

обед - запеканка, чай

перекус - 2 мандарина

ужин - овощной салат (оливковое масло) + брокколи с сыром, кусок хлеба (бородинский), чай, сыр

10 мин обруч, пресс, присядания