Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: пищевой дневник (список заголовков)
17:59 

Я хочу сделать татуировку...

а раньше я была на 100% уверена что и в мыслях такого не будет...даже не знаю, что стало причиной такого странного желания.

сегодня еду на дачу - мерзнуть...

По еде все нормально идет. Всю вкусняху стараюсь есть на завтрак, с йогуртом. Недавно съела запеканку.

спорт делаю каждый день - пресс, обруч.

@темы: Дневник тренеровок, Пищевой дневник

22:41 

завтрак - йогурт, 2крекера

обед - фасоль красная + мясо, чай+вафля

ужин - овощной салат + грибы, чай + вафля

перекусы - мандарин, слива

спорт - 10мин обруч, пресс

@темы: Пищевой дневник, Дневник тренеровок

20:35 

завтрак - йогурт + 2 кекса

обед - курица, запеченый картофель, 2соленых огурца, чай

перекус - виноград

ужин - 2 вареных яйца, овощной салат, чай+1крекер

спорт - 20мин обруч, пресс

@темы: Дневник тренеровок, Пищевой дневник

18:42 

Выходные: обруч по 20мин, пресс

Из еды - вроде все гуд было.

Сегодня:
завтрак - йогурт + мюсли и 2 сливы

обед - грибной суп, чай+шарлотка

перекус - виноград

ужин - овощной салат+курица, чай

спорт - пресс

@темы: Дневник тренеровок, Пищевой дневник

21:36 

завтрак - шиповник+кекс1

обед - мясо, фасоль стручковая, чай+печенье с медом

ужин - овощной салат, мясо и фасоль, чай + 1печенька

спорт - 15мин обруч, пресс

перекус - слива

@темы: Пищевой дневник, Дневник тренеровок

21:24 

завтрак - йогурт + 2кекса

обед - ужин - пицца (овощная), чай, какао

спорт - обруч 20мин, пресс

@темы: Дневник тренеровок, Пищевой дневник

14:20 

завтрак - его как такового не было...съела винограда + 2 морковных кекса (офигенные кексы...делала без масла, но с 1яйцом и 2баночками домашнего йогурта)

обед - 1кекс

перекус - овощной салат

ужин - салат, чай+1кекс

перекус - яблоко

спорт - уборка комнаты, обруч - _15_мин, пресс

@темы: Пищевой дневник, Дневник тренеровок

14:09 

Нервное ожидание закончилось отказом...так что можно теперь не жрать на нервной почве

завтрак - йогурт + виноград (в этот раз йогурт получился отвратительный)

обед - салат овощной, овощи (кабачок вчерашний), + 2 бутера с сыром (черный хлеб), чай

ужин - овощной салат с вареным картофелем + чай и 1 кекс

перекусы - фрукты (ананас, слива)

Спорт - уборка комнаты, обруч - 15 мин, пресс

@темы: Пищевой дневник, Дневник тренеровок

20:24 

завтрак - йогурт со сливами

обед - куриный суп, чай+2кекса (сделала облепиховые кексы без яиц и масла, маргарина)

ужин - овощной салат, кабачок (со сметаной сделала в микроволновке + др овощи), чай + кекс

перекусы - ананас, виноград(шт10),яблоко

Спорт - 20мин обруч, пресс

@темы: Дневник тренеровок, Пищевой дневник

22:34 

Выхи прошли активно и прожорливо...хотя как посмотреть.
Вчера гулянки в парке часа на 3. Много находила. Погодка была просто супер!!! Ну а сегодня было много фруктов и веселья.
+обруч 20мин.

Завтра 100% беру себя в руки и не позволю себе сорваться...

@темы: Дневник тренеровок, Пищевой дневник

19:32 

блин..опять зажорище=(

спорт - 10мин обруч и пресс

@темы: Дневник тренеровок, Пищевой дневник

22:15 

завтрак - йогурт + варенье, и 2 вафли

обед - кваш капуста, суп куриный, курица+макароны, чай+шарлотка

ужин - йогурт + ч.л. меда

спорт - пресс

@темы: Дневник тренеровок, Пищевой дневник

20:54 

завтрак - йогурт + малиновое варенье

обед - картошка с грибами, чай+печенье

ужин - курица + макароны, чай+пряник

спорт - 10мин обруч, пресс

да, да...опять пережор=(

@темы: Дневник тренеровок, Пищевой дневник

17:46 

завтрак - йогурт с малиновым вареньем

обед - вареная свекла, кусок мяса, чай+шарлотка (с черноплодкой)

ужин - рыба, овощной салат, чай + шарлотка...

спорт - 10мин обруч, пресс

@темы: Пищевой дневник, Дневник тренеровок

17:45 

Выходные:
завтраки - йогурт с малиной, в воскр с бутером

обеды - салат овощной, грибной суп, курица, мясо, торт тирамису. Ела его без зазрения совести, т.к. 2 дня были очень активные.

ужины - суббота - 4сырника с медом, чай. воскр - йогурт с малиновым вареньем, яблоко

спорт - поход за грибами, куча дел по дачи

@темы: Пищевой дневник, Дневник тренеровок

11:00 

Замеры.
все то же самое, только:
Объем бедер - 102
Вес - 67,5

@темы: Дневник тренеровок, Пищевой дневник

17:00 

шиповник
завтрак - йогурт

обед - 2куска хлеба, немножко морской капусты, фасоль, чай +4печеньки с медом

ужин - кусок мяса+овощной салат , чай + мед и 2 печеньки

спорт - час ходьбы в темпе, 10мин обруч

@темы: Пищевой дневник, Дневник тренеровок

19:01 

завтрак - йогурт с булкой

обед - слива

ужин - курица и овощной салат, чай + мед

перекус - арбуз

@темы: Дневник тренеровок, Пищевой дневник

20:51 

завтрак - йогурт с мюсли и брусникой(свежезамороженной)

перекус - слива и мед(была на ярмарке меда)

ужин - овощной салат с рыбой, чай

+арбуз

спорт - 4часа гуляний по парку + на ярмарке меда

@темы: Пищевой дневник, Дневник тренеровок

19:45 

блин...что то я совсем расклеилась=(
бывают моменты спада...и прям об стену бейся - жрать не перестаю..

перед завтраком - шиповник (свой)
завтрак - йогурт, мюсли, несколько вафель.

обед - роллы (самодельные), морская капуста, кусок хлеба, чай+шарлотка

ужин - овощной салат, кусок мяса, ара колец соленого огурца, чай+шарлотка

перекусы - слива, яблоко

спорт - 10мин обруч, пресс

@темы: Дневник тренеровок, Пищевой дневник

Basta!

главная