• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
22:42 

Завтра в бой.
Надо только закупиться Активией...

Удачи мне...

23:19 

Итак. Завтра 1 число!! вступаю в собственный марафон.
Возобновляю тренеровки. Насчет пресса не знаю, т.к. грохнулась на роликах - копчик болит. Но: обруч - всегда когда дома. 20мин минимум на день. Когда буду на даче - бег (по чуть-чуть, ибо жара). Ходьба - 5-10мин степпер, когда дома. На даче итак ходьбы между грядок будет дофига.

За1,5 месяца должна убрать 5кг!! будет больше - хорошо. Но цель 5кг.
Удачи мне...

19:22 

+2

рот зашить надо...бабушка на мозг капает...на даче жор нападает!!! аааа!!!

18:32 

с питанием все нормально.
обруч по 20мин.

вес стоит.

22:54 

так..отожрала 1кг!!

завтра беру себя в руки и добиваю последний килограммы!!! осталось совсем ничего!!! не сдаваться

14:03 

нда...после вчерашнего обжорства чипсами мне до сих пор есть не хочется!!!

ролики отменяются на сегодня- погода отстой...

зато обруч покрутила 40мин пока смотрела сериал.

23:57 

я свинья! нажралась чипсами на ночь!! свиньяяя!! корова!!!
=(
а вообще, мне даже не стыдно за это....


выходные - ролики, кефир. Разгрузочные дни

19:34 

завтрак - хлопья+молоко

обед - курица, перец, чай+козинак

ужин - мороженное...

+20мин обруч

19:37 

завтрак - хлопья+молоко

обед - 2яйца, овощи(огурец, помидор, перец), чай+ халва

ужин - овощной салат, чай с лимоном

11:45 

ходьба, ролики и дача дали о себе знать - минус 2 кг! ююхху!!

осталось добить 3 кг до первой цели!!!до июня надо это сделать.

18:34 

завтрак - активиа питьевая

перекус - молочный коктейль из макдака.

обед - кукурузные хлопья с молоком

ужин - планирую овощной салат и рыбу


+ 4часа ходьбы

18:37 

завтрак - кофе + 2 булочки самодельные с корицей

перекус - кофе (мокка)

ужин - салат овощной, кусок мяса, чай + те же булочки=(

+ часов 5 ходьбы. Ноги отваливаются вообще....

20:52 

завтрак - активиа и немного хлопьев кукурузных

в 12.30 - кусок мяса + сладкий перец

в 16.30 - Активиа

в 17.00 - мороженное

в 20.30 ужин - овощной салат


+ 2часа роликов

20:57 

Протасовка не для меня...На одних овощах у меня уже начала кружиться голова и икаю с утра до вечера.
Завтра мясо добавлю...

21:21 

1день

завтрак - Активиа питьевая

обед - овощной салат с яйцом, чай с лимоном

ужин - активиа питьевая

21.00 -яблоко

22.00 - помидор + кусочек сыра, чай с лимоном


20мин обруч

11:27 

с завтрашнего дня я на диете кима протасова.
посмотрим что из этого получится)

на начало диеты вес - 70кг

завтрак - Активиа питьевая.

обед - овощной салат (заправила оливковым маслом. От него я не откажусь) + чай с лимоном

перекус - конфеты:apstenu:

на ужин планирую салат

25мин обруч

13:56 

я тухлый помидор и какашка=(

21:29 

ближайшие 2 дня на кефире!!! и не дай Бог я сорвусь!!!! буду тухлым помидором и какашкой!

сегодня 2,5часа на роликах каталась. спать теперь хочу...

17:07 

завтрак - запеканка

обед - курица + горошек, чай+зефир

в 16.00 - чай+2 маленьких кексика.

На сегодня все...

20:22 

завтрак - творожок + кулич

обед - овощной салат, 1яйцо, чай+зефир

перекус - мороженое (из баскина - 3шарика)

ужин - овощной салат, курица, чай+3мармеладины


+20мин обруч, + ролики! купила себе новые, раскатывала.

Basta!

главная