Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
11:01 

блин..я на эти 2и или 3 дня поеду на дачу. Встает вопрос - что там есть?? Там будет много народу, не готовить же мне только для себя? да и эти разговоры о диете опять начнутся...
А есть что приготовит мама на всех - я не буду....

хммм...я озадачена!!!

18:13 

завтрак - хлопья+молоко

перекус - мороженое (стаканчик)

обед - мясо (запеченное в фольге) + кукуруза и перец, чай+зефир

на ужин планирую овощной салат и мясо, чай


20мин обруч

19:24 

Пасха + эти 2 дня - пережор!!! все..холодильник подчистился - завтра в бой.
Надо до конца недели привести себя в нормальное состояние, которое было до этих пережорных дней.

Планирую купить себе ролики - буду кататься раза 2-3 в неделю.

То. что я уменьшилась в объемах = уже видно. В воскресение собиралась одеть юбку. Одела - спадает даже с ремнем...+ теперь до колен она не оч смотрится - буду подрезать. + померила юбку, которая в школе была мне супер в обтяжку. Щас сидит хорошо. Не сжимает.
ухху)

22:06 

завтрак - хлопья с молоком

перекус - 2 банана

обед - фасоль красная, помидор, кусок хлеба, чай + зефир

ужин - 2батончика шоколада (бабаевский) - около 18.00

в 21.00 = чай

23:57 

завтрак - банан и творожок

обед - 2яйца, овощной салат, чай+халва

ужин - овощной салат, рыба, брокколи, чай+халва


20мин обруч

Нда...чувствую в эти дни никакой диеты не будет.
Так что все возобновлю с понедельника. а щас расслабон

23:34 

завтрак - банан + творожок

обед - запеканка, чай + бутерброд с сыром

ужин - овощной салат с брынзой, чай+халва

в 21.30 - яблоко

20мин обруч, половина тренировки Джиллиан

23:42 

блинский блин=(
съела рыбку сушеную....правда там и есть было нечего. так, облизала соленые косточки)

18:42 

завтрак - запеканка

обед - курица, соленый огурец, чай + зефир и 3мармеладины

перекус - половина груши + горсть миндаля

ужин - планирую брокколи, овощной салат. чай+сыр


20мин обруч + Джиллиан (далась она мне сегодня легче. Но после вчерашней болит все кроме пресса)

10:59 

сегодня еле-еле подняла свою тушку с кровати...последствия вчерашней Джиллиан!!
а сегодня ведь опять делать....даже не знаю как я ее делать буду!

19:32 

завтрак - хлопья с молоком

обед - курица с овощным салатом, чай + зефир и 2мармеладины

ужин - овощной салат, рыбка (холодного копчения), чай+2мармеладины


20мин обруч, 20мин упражнений по Джиллиан.
Пипец тренировочка) но я чувствую, от нее будет толк!

20:30 

завтрак - йогурт + хлопья

обед - курица + овощной салат, чай и 2зефира

ужин - груша и яблоко

21:32 

завтрак - хлопья+молоко + булка с маком

обед - курица+перец, чай + пастила

перекус - яблоко

ужин - курица + соленые огурцы, чай + мармелад


зажорище, блин...=(

21:38 

завтрак - хлопья+можжитель, 2 куска пироженки (песочное тесто + мак)

обед - перец + курица, чай+3пастилы и 2 мармеладины

ужин - яблоко

20мин обруч

16:41 

осталось 4кг
:ura:

20:59 

завтрак - йогурт + хлопья

обед - запеканка

ужин - овощной салат+курица, чай+2мармеладины и 2пастилы

20мин обруч

19:13 

завтрак - запеканка

обед - салат(как вчера) + курица

перекус - апельсин

ужин - салат + рыба, чай + 1 конфета

20мин обруч

19:25 

завтрак - хлопья+молоко

обед - салат(морковь, капуста, курага, лимонный сок) + курица, чай

перекус - грейпфрут

ужин - овощной салат + рыба(форель), чай

20мин обруч

На завтрак завтрашний сделала себе запеканку. Творог, творожок Активиа, 2яйца, мука(1,5ложки), курага, инжир, чернослив.

11:41 

Промежуточные итоги:

Талия - 7см
Бедра - 4см
Ляжки - 5см
Вес - 5-6кг

Сейчас вес уходит ужасно медленно!!!Но главное, что уходит...До лета надо добить оставшиеся кг!!! ну максимум до июля!!

20:51 

завтрак - хлопья+молоко

в 16.00 - была в ГУМе, там есть Столовая) Цены умора!! Я наелась на 90р! Салат (капуста, морковка, курага), компот (клюквенный) и взяла пирожок с курагой (пирожок раза в 3 меньше чем стандартный.

19.30 - ужин - овощной салат, курица, чай+2мармеладины


20мин обруч

17:35 

10.30 - завтрак - творожок+банан

12.30 - кукурузные хлопья с молоком

16.30 - обед - овощной салат, 2 куриных крыла, кусок черного хлеба, чай+3мармеладки


вот щас сижу и думаю...а не сожрать ли мне на ужин пирожки с сыром? (мама сделала из слоеного теста и сыра)

у меня сегодня жор!!!

Basta!

главная